Jedna z nejvážnějších stravovacích chyb je nesnídat. Když vynecháte snídani, máte nižší pracovní výkon, hůře se soustředíte, mnohdy jste náladoví a žádnou výjimkou nejsou ani případy, kdy vás začne pořádně bolet hlava. Co je vůbec nejdůležitější, v těle se spustí procesy, které Vás spolehlivě přivedou k odpolednímu a především k večernímu přejídání.
Zcela mylný je názor, že vynecháním snídaně se snadněji sníží váha. Opak je pravdou. Ten kdo nesnídá, má obvykle mnohem větší problémy s podkožním tukem než ten, kdo snídá pravidelně. Snídaně zajistí odpovídající dodávku energie a živin na celé dopoledne.